Yoga New Style – Ouest France La Baule / Guérande

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Je suis très heureuse de vous dire que le 20 janvier dernier, Yoga New Style a eu le droit à un joli article dans le Ouest France de La Baule / Guérande (Pornichet, St-André-des-Eaux, Le Croisic, Le Pouliguen, La Turballe, Herbignac).

 

Je mets le lien pour les curieux 😉 -> Ouest France – 20 janvier 2015

 

Et j’en profite pour vous rappeler que les portes vous sont grandes ouvertes pour un cours d’essai gratuit tous les mercredis à 10h et à 12h30.

 

Bonne lecture et à bientôt !!!

Pourquoi choisir le Vinyasa Yoga ? La Baule – Saint Nazaire

Vinyasa Yoga La Baule Pornichet

On est vite perdu entre les différents noms de yoga existants, « Hatha », « Vinyasa », Bikram », « Ashtanga »… et je peux comprendre qu’il soit difficile pour un débutant de s’y retrouver! En Vinyasa Yoga, ce dont il faut se souvenir ce sont les mots  « mouvement » et « respiration ».

Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez essayer quelque chose de nouveau, le Vinyasa Yoga est ce qu’il vous faut. Il est rapidement devenu l’un des styles les plus populaires Outre-Atlantique car vous n’avez pas besoin d’être expérimenté pour le pratiquer.

Voici une liste non-exhaustive de ses atouts.

 

1.La diversité

Le Vinyasa se rapproche beaucoup de l’Ashtanga, qui est ma formation de base et qui relie des postures par le souffle. L’Ashtanga utilise des enchaînements de postures avec un ordre précis et la respiration Ujjayi, rien ne peut être ajouter ou enlever. Le Vinyasa est beaucoup flexible. Les professeurs sont totalement libres de mélanger l’ordre des postures. Il n’y a pas de règles à proprement parlé, il est donc impossible de s’ennuyer ou de tomber dans la même routine cours après cours.

 

2. La concentration

Aux Etats-Unis, on entend souvent l’expression « Vinyasa Flow » pour désigner ce type de yoga. « Flow » signifiant mouvement, il indique clairement le but de cette discipline : vous gardez en mouvement en passant d’un asana (=posture) à un autre synchronisé par une inspiration et une expiration. En vous focalisant sur les instructions de votre professeur pour exécuter un asana et coordonner votre respiration, votre concentration est à son maximum et vous apprenez à être présent. Ce qui, je trouve, n’est pas toujours évident que ce soit dans un cours ou dans la vie de tous les jours. Nous avons facilement tendance à nous disperser avec les choses à faire en rentrant chez nous, ou un dossier à rendre pour le travail… Donc le mot d’ordre : concentration !

 

3. Dépassement de soi

C’est ce qui me plaît le plus en Vinyasa Yoga : le dépassement de soi et de ses limites physiques. Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique, néanmoins, comme je l’ai dit dans un article précédent Premier cours de yoga : mode d’emploi, pas besoin d’être souple pour débuter le Vinyasa Yoga. Et c’est là que la magie opère !!! Pour mes cours sur La Baule et Saint Nazaire, je mets un fond musical qui donne un rythme à la séance et je propose des enchaînements de postures alliant un travail sur la souplesse et le renforcement musculaire. Le résultat ? C’est qu’en ayant une pratique régulière, vous gagnez en flexibilité, en force et en équilibre sans même vous en rendre compte. Vous vous dépassez à chaque cours et ce, de manière ludique.

 

4. Cardio

Ah oui alors là je vois votre étonnement ! Cardio / Yoga, euh… tu es sûre que ça peut matcher ensemble?!? Oui oui, je vous assure. Je n’ai jamais autant transpiré que sur un cours « Strong » chez Strala Yoga à New York !

Alors je vous rassure, sur les cours Relax et Dynamic que je propose sur La Baule, on reste sur un rythme lent et accessible à tous. Néanmoins, sachez qu’en Vinyasa Yoga, il est facile de transpirer et de travailler le cardio, de part les enchaînements de postures coordonnés à votre respiration, et du rythme qu’on donne à la séance.

 

5. Accessible

Comme je l’évoquais au début de cet article, le Vinyasa Yoga est accessible à tous. Il est facile de proposer une variation sur toutes les postures. Votre professeur vous guide sur la respiration adaptée entre chaque posture ce qui vous permet d’apprendre progressivement les bases du pranayama (=respiration), indispensable en yoga.

 

J’espère vous avoir convaincu de tester le Vinyasa Yoga. Rappelez-vous, il regroupe tout ce dont vous avez besoin au quotidien : concentration, dépassement de soi( et de ce fait, confiance en soi) et un peu de cardio pour conserver une bonne santé !

 

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Photo prise dans le magnifique Spa de la Mare aux Oiseaux à Saint Joachim.

 

 

 

 

Portes Ouvertes Yoga Dynamique – La Baule – Saint Nazaire

C’est le grand jour !!! Aujourd’hui débute le cours de Vinyasa Yoga à la salle Sport Club Océanis de Saint Nazaire, à 16h30 !

Je suis super fière de travailler avec cette belle équipe et de faire découvrir aux adhérents ce nouveau concept de yoga dynamique sur la presqu’île.

Et demain, c’est la journée Portes Ouvertes sur La Baule 🙂

Le jour pour venir tester gratuitement les premiers cours de Yoga New Style dans la magnifique salle de l’Orange Bleue, avenue De Lattre De Tassigny.

Rendez-vous à 10h pour le cours de Vinyasa Yoga Relax, et à 12h30 pour le cours Basic.

Je vous attends nombreux !!!

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Portes Ouvertes Yoga La Baule