Nohèm ma belle…

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Ne vous y trompez pas, ce n’est pas un article de sponsoring, bien que je sois complètement dingue de cette huile coco tiaré made by Nohèm (La Baule), il ne s’agit là que d’un prétexte.
Un prétexte pour vous parler de l’amour. C’est mon amie Noémie, créatrice de la marque cosmétique bio et éthique Nohèm qui m’inspire aujourd’hui et qui m’a offert cette huile avant mon départ à Madère il y a quelques jours.

L’amour, oui voilà le vrai thème qui me tient à coeur. L’amour sous toutes ses formes, l’amour amitié, l’amour amoureux, l’amour familial, l’amour universel, l’amour de la vie, l’amour de ceux qui nous donnent pendant quelques secondes et de ceux qui nous donnent toute une vie.

L’amour amitié… Il faut vous préciser que la vie m’a présenté Noémie par le biais justement de ses produits esthétiques dont j’étais consommatrice et totalement accro! Et puis, voilà, l’univers faisant bien les choses, nous avons lié avec les années une amitié solide et bienveillante. Au même titre que l’amour, au même titre que toutes les relations auxquelles nous tenons et qui nous semblent parfois acquises, tout s’entretient, tout est éphémère si chacun ne s’investit pas. Cela peut être dans des attentions discrètes, dans le soutien du quotidien, dans des actions bienveillantes ou des mots rassurants. C’est une amie fidèle, une belle personne comme j’en ai rarement connu, une femme engagée éthiquement et une entrepreneuse avertie. Si vous la connaissez, vous savez qu’il manque bien d’autres adjectifs positifs dans ce portrait et elle sera gênée d’autant de généreux qualificatifs, mais croyez bien qu’elle les mérite. Je trouve qu’il est important de rappeler aux gens que l’on aime comme on les aime, de se rappeler que demain n’existera peut être jamais et qu’il est bon de se servir de tous ses sens pour vivre pleinement l’instant présent.

J’aime cette idée que nous ressemblons aux 5 personnes que nous côtoyons le plus.

Quelle chanceuse je suis !!! (bien que je sois convaincue que nous sommes les acteurs de nos vies par les choix que nous faisons). Je suis entourée de personnes incroyables. J’ai des amis présents, aimants, qui m’apportent rires, soutien et réconfort; des élèves, qui font de mon métier de professeur de yoga et de mon quotidien, des instants de partage et d’échanges incroyables; un homme qui me fait évoluer et grandir tous les jours et qui sait me ramener à l’essentiel; un enfant qui est un soleil et qui remplit ma vie de petits et grands bonheurs. Merci pour tout ça.

Rappelez vous que nos pensées font nos vies et j’aime penser qu’en visualisant une vie heureuse et harmonieuse, c’est déjà un grand pas vers la vie de vos rêves.

Le paradis est ici et vous en êtes le créateur, avec l’amour comme grand contributeur !

Namasté,

 

Ps : Ma copiiiiine, je t’aiiiime 😉

Yoga Plage : Lundi 8 mai 2017 !!!

Yoga plage La Baule

On inspire, on expire et on se retrouve sur la plage pour la première séance de l’année les pieds dans le sable !!!
Rendez-vous de 10h30 à 11h30 au Club de l’Etoile (en face le casino de La Baule) le lundi 8 mai 2017.
Pensez à emmener une grande serviette et à arriver 5 mn avant.

Réservation conseillée par sms 0783298435 ou par mail contact@yoganewstyle.com.

Tarif : 18 €

A très vite xoxo

Stage d’été : YOGA DETOX – 3 jours !!!

Stage Yoga La Baule

C’est le moment de vous offrir une escapade exceptionnelle en baie de La Baule avec le stage « YOGA DETOX 3 jours ».

Au programme, un cours de yoga sur la plage tous les matins à 10h, 4 heures d’atelier en studio repartis sur 2 jours et un massage relaxant et détoxifiant d’une heure dans l’institut Nohèm.

Dates : du 29 au 31 juillet ou du 12 au 14 août 2016.
Lieu : La Baule
Tarif : 159 €

Informations et réservations sur le site : Stage Yoga Détox – 3 jours

Namaste.

HAPPY BIRTHDAY Yoga New Style !!!

Yoga New Style La Baule

JOYEUX ANNIVERSAIRE Yoga New Style !!!

1 an déjà que cette belle aventure a commencé en votre compagnie mes chers yoginis.

MERCI, MERCI, MERCI du fond du cœur, pour votre confiance, votre implication dans votre pratique, votre évolution de chaque instant. C’est un vrai échange, une expérience enrichissante jour après jour et tout cela c’est grâce à vous.

C’est l’occasion de vous rappeler que la vie est précieuse. Alors faîtes ce que vous aimez, rêvez énormément et vivez vos rêves, créez, voyagez… Soyez à l’écoute de votre corps dans votre pratique et votre quotidien, ouvert aux autres, notamment dans vos pensées, et aventurier avec votre esprit, car NOS PENSÉES FONT NOTRE VIE…

Le meilleur reste à venir… <3 <3 <3

 

Namasté

Yoga sur La Plage – La Baule

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Un joli article dans le ELLE Magazine du 17 juillet 2015 sur les séances de yoga sur la plage données sur la baie de La Baule et de Pornichet.

Rendez-vous en avril 2016 pour apprécier tous les bienfaits du yoga dans un cadre idyllique face à la mer…

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Comment booster votre vie quotidienne avec le Yoga !

Yoga La Baule Saint Nazaire Nantes

La pratique du yoga n’est pas seulement une discipline de bien-être, c’est aussi un art de penser et de vivre. Il vous permet de connecter votre esprit avec votre corps. Cette connexion que vous développez lors de vos cours de yoga se traduit également dans votre vie quotidienne. Voici différentes façons d’améliorer votre vie avec le yoga :

 

1. Se recentrer. Lors de mes cours sur La Baule et Saint Nazaire, je transmets ce message « concentrez-vous sur votre propre pratique ». Il est tentant de se comparer aux autres, que ce soit par rapport à notre souplesse, notre force, notre tenue vestimentaire… Mais si il y a bien un endroit où vous pouvez lâcher prise, c’est lors de votre cours de yoga ! Je pense que nous sommes déjà suffisamment dans la comparaison lorsqu’il s’agit de notre travail, de notre compte en banque, de notre silhouette… et cela génère des souffrances inutiles. Alors lorsque vous vous surprendrez à vous comparer aux autres, ramenez votre attention sur votre tapis, sur les motifs qui vous ont amené à pousser cette porte de studio de yoga et avancez vers votre propre chemin !!!

2. L’auto-compassion. Je crois que cela fait partie des sentiments les plus difficiles à appliquer. Nous sommes souvent de bons conseils pour nos amis que ce soit pour les rassurer ou pour les soutenir dans l’avancement d’un projet. Mais quand il s’agit de nous-mêmes, nous sommes généralement intransigeants. En yoga et dans notre vie de tous les jours, il est important d’être bienveillant avec soi-même. Si lors de votre pratique vous ne tenez pas l’équilibre sur l’arbre (vrikshasana) ou que les 5 respirations sur le guerrier (virabhadrasana) vous semblent éternelles… traitez vous avec compassion. Il s’agit là d’une étape que vous traverserez en respectant votre corps et en l’écoutant. Notre capacité à effectuer une posture peut être totalement différente d’un cours à l’autre.

3. Se respecter. C’est un point sur lequel j’insiste fortement et qui fait partie de mon enseignement Strala Yoga. Votre professeur vous propose des postures à effectuer et vous indique comment les ajuster au mieux. Ceci étant dit, vous êtes le seul et je dis bien le SEUL à savoir ce qui est bon pour votre corps. Car bien qu’ il y ai une façon précise d’exécuter une posture, nous sommes tous différents et si vous ressentez par exemple que vous devez regarder en face lors de la posture du triangle ( Trikonasana) plutôt que vers le haut, s’il vous plaît faîtes-le ! Écoutez votre corps, respectez le et vous repartirez de votre cours avec la satisfaction de mieux vous connaître.

4. Essayer. Quand je propose la posture du corbeau (bakasana) dans mon cours « dynamic », les réactions sont souvent partagées! Il y a ceux qui ne connaissent pas et qui n’ont pas d’appréhension, ceux qui connaissent et qui se disent qu’ils n’y arriveront jamais, et ceux qui tentent de nouveau l’expérience et qui font preuve de persévérance… Je trouve que c’est un bel exemple pour vous dire : Sortez de votre zone de confort tout en respectant votre zone de sécurité ! Bien sûr mon but n’est pas que vous basculiez la tête en avant et que vous vous fassiez mal… mais c’est une leçon que vous pouvez appliquer au quotidien, le fait de croire suffisamment en soi pour essayer. Pourquoi vous n’y arriverez pas? Il s’agit là d’équilibre et non de force. Alors donnez vous une chance et essayez d’accomplir ces choses qui vous donnent envie et qui vous apportent de la confiance en vous. C’est un joli cadeau à vous faire 🙂

 

L’essentiel c’est vous, n’oubliez pas !

 

Namasté

 

Yoga New Style – Ouest France La Baule / Guérande

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Je suis très heureuse de vous dire que le 20 janvier dernier, Yoga New Style a eu le droit à un joli article dans le Ouest France de La Baule / Guérande (Pornichet, St-André-des-Eaux, Le Croisic, Le Pouliguen, La Turballe, Herbignac).

 

Je mets le lien pour les curieux 😉 -> Ouest France – 20 janvier 2015

 

Et j’en profite pour vous rappeler que les portes vous sont grandes ouvertes pour un cours d’essai gratuit tous les mercredis à 10h et à 12h30.

 

Bonne lecture et à bientôt !!!

Pourquoi choisir le Vinyasa Yoga ? La Baule – Saint Nazaire

Vinyasa Yoga La Baule Pornichet

On est vite perdu entre les différents noms de yoga existants, « Hatha », « Vinyasa », Bikram », « Ashtanga »… et je peux comprendre qu’il soit difficile pour un débutant de s’y retrouver! En Vinyasa Yoga, ce dont il faut se souvenir ce sont les mots  « mouvement » et « respiration ».

Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez essayer quelque chose de nouveau, le Vinyasa Yoga est ce qu’il vous faut. Il est rapidement devenu l’un des styles les plus populaires Outre-Atlantique car vous n’avez pas besoin d’être expérimenté pour le pratiquer.

Voici une liste non-exhaustive de ses atouts.

 

1.La diversité

Le Vinyasa se rapproche beaucoup de l’Ashtanga, qui est ma formation de base et qui relie des postures par le souffle. L’Ashtanga utilise des enchaînements de postures avec un ordre précis et la respiration Ujjayi, rien ne peut être ajouter ou enlever. Le Vinyasa est beaucoup flexible. Les professeurs sont totalement libres de mélanger l’ordre des postures. Il n’y a pas de règles à proprement parlé, il est donc impossible de s’ennuyer ou de tomber dans la même routine cours après cours.

 

2. La concentration

Aux Etats-Unis, on entend souvent l’expression « Vinyasa Flow » pour désigner ce type de yoga. « Flow » signifiant mouvement, il indique clairement le but de cette discipline : vous gardez en mouvement en passant d’un asana (=posture) à un autre synchronisé par une inspiration et une expiration. En vous focalisant sur les instructions de votre professeur pour exécuter un asana et coordonner votre respiration, votre concentration est à son maximum et vous apprenez à être présent. Ce qui, je trouve, n’est pas toujours évident que ce soit dans un cours ou dans la vie de tous les jours. Nous avons facilement tendance à nous disperser avec les choses à faire en rentrant chez nous, ou un dossier à rendre pour le travail… Donc le mot d’ordre : concentration !

 

3. Dépassement de soi

C’est ce qui me plaît le plus en Vinyasa Yoga : le dépassement de soi et de ses limites physiques. Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique, néanmoins, comme je l’ai dit dans un article précédent Premier cours de yoga : mode d’emploi, pas besoin d’être souple pour débuter le Vinyasa Yoga. Et c’est là que la magie opère !!! Pour mes cours sur La Baule et Saint Nazaire, je mets un fond musical qui donne un rythme à la séance et je propose des enchaînements de postures alliant un travail sur la souplesse et le renforcement musculaire. Le résultat ? C’est qu’en ayant une pratique régulière, vous gagnez en flexibilité, en force et en équilibre sans même vous en rendre compte. Vous vous dépassez à chaque cours et ce, de manière ludique.

 

4. Cardio

Ah oui alors là je vois votre étonnement ! Cardio / Yoga, euh… tu es sûre que ça peut matcher ensemble?!? Oui oui, je vous assure. Je n’ai jamais autant transpiré que sur un cours « Strong » chez Strala Yoga à New York !

Alors je vous rassure, sur les cours Relax et Dynamic que je propose sur La Baule, on reste sur un rythme lent et accessible à tous. Néanmoins, sachez qu’en Vinyasa Yoga, il est facile de transpirer et de travailler le cardio, de part les enchaînements de postures coordonnés à votre respiration, et du rythme qu’on donne à la séance.

 

5. Accessible

Comme je l’évoquais au début de cet article, le Vinyasa Yoga est accessible à tous. Il est facile de proposer une variation sur toutes les postures. Votre professeur vous guide sur la respiration adaptée entre chaque posture ce qui vous permet d’apprendre progressivement les bases du pranayama (=respiration), indispensable en yoga.

 

J’espère vous avoir convaincu de tester le Vinyasa Yoga. Rappelez-vous, il regroupe tout ce dont vous avez besoin au quotidien : concentration, dépassement de soi( et de ce fait, confiance en soi) et un peu de cardio pour conserver une bonne santé !

 

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Photo prise dans le magnifique Spa de la Mare aux Oiseaux à Saint Joachim.

 

 

 

 

Portes Ouvertes Yoga Dynamique – La Baule – Saint Nazaire

C’est le grand jour !!! Aujourd’hui débute le cours de Vinyasa Yoga à la salle Sport Club Océanis de Saint Nazaire, à 16h30 !

Je suis super fière de travailler avec cette belle équipe et de faire découvrir aux adhérents ce nouveau concept de yoga dynamique sur la presqu’île.

Et demain, c’est la journée Portes Ouvertes sur La Baule 🙂

Le jour pour venir tester gratuitement les premiers cours de Yoga New Style dans la magnifique salle de l’Orange Bleue, avenue De Lattre De Tassigny.

Rendez-vous à 10h pour le cours de Vinyasa Yoga Relax, et à 12h30 pour le cours Basic.

Je vous attends nombreux !!!

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Portes Ouvertes Yoga La Baule

 

Premier cours de yoga : mode d’emploi !!!

Yoga La Baule Plage

Une des choses que j’entends le plus depuis que je suis professeur de yoga c’est « ça a l’air super le yoga mais je ne suis pas souple du tout » ou « je viendrais quand je serais un peu plus en forme ».

Ça vous dit quelque chose?

Et c’est là toute l’utilité de cet article! Comme dans tout domaine inconnu ou méconnu, il faut débuter quelque part et pour le yoga, je serais là pour vous accompagner dans vos premiers pas vers cette jolie aventure personnelle.

 

Voici une liste pour vous aider à faire le premier pas :

1) Enlevez-vous l’idée que vous devez avoir une pratique avancée pour rejoindre un cours de yoga ! Le yoga est accessible à tous et l’idée est vraiment de passer un moment agréable en y intégrant une activité physique et de bien-être. Vous pourrez vous sentir perdu pendant le premier cours, car certaines postures sont énoncées en sanskrit ou les enchaînements se font de manière dynamique et fluide. Je peux vous promettre que dès votre deuxième cours, vous trouverez votre rythme et une variation de posture adaptée à vos capacités.

2) Oubliez l’idée de jugement et de compétition que nous connaissons si bien dans notre société. Vous êtes ici pour vous et pour vous seul. Partez de l’idée que chacun est sur son tapis de yoga pour effectuer son propre voyage. Concentrez-vous sur ce qui vous a fait pousser la porte du studio : conserver une bonne santé, gagner en souplesse, approfondir votre pratique, vous sentir mieux intérieurement… Cette raison c’est la vôtre, et ce que vous accomplirez pendant ce cours, c’est pour vous !

3) Très important !!! Venez me voir 🙂 Que ce soit pour vous présenter lors de votre premier cours, pour me dire bonjour et m’envoyer de belles énergies avec votre sourire, me prévenir d’une douleur pour que je puisse vous porter une attention particulière sur les variations de postures ou encore pour me faire partager votre ressenti… C’est fondamental d’avoir une connexion avec vous-même et tout aussi important une connexion avec votre professeur. N’oubliez jamais que vous lui apportez autant qu’il vous apporte.

4) La souplesse, le mot qui fait peur ! C’est assez impressionnant les barrières qu’on arrive à se mettre soi-même. Le meilleur exemple que je puisse vous donner est le mien. En arrivant à ma première formation de professeur de yoga, je ne savais absolument pas faire le grand écart, je ne m’autorisais même pas d’essayer puisque j’étais convaincue de ne pas y arriver… Il y a quelques mois, j’enchaînais des postures en chaussettes (fortement déconseillé!) et j’ai glissé m’amenant à constater que je n’étais qu’à quelques centimètres du sol. J’ai prolongé l’étirement pour arriver en grand écart latéral. Imaginez la satisfaction personnelle que j’ai ressenti! Alors s’il vous plaît, croyez moi, une pratique régulière de yoga, vous permet de gagner en souplesse sans même vous en rendre compte. Et en plus de la souplesse, vous gagnerez en renforcement musculaire et en confiance en vous.

5) Lâchez prise ! La pratique du yoga peut procurer toutes sortes d’émotions, car non seulement nous travaillons sur les muscles et les organes, mais aussi sur l’émotionnel. On oublie trop souvent que tout est lié. Après les enchaînements de postures dynamiques, vous pourrez profiter d’un moment de relaxation pour vous concentrer sur votre ressenti et sur ce que vous a apporté votre séance de vinyasa yoga.

6) Venez accompagné. Partager ce moment agréable avec quelqu’un et avec qui vous pourrez comparer vos ressentis, peut être très enrichissant dans votre pratique et dans votre évolution.

 

Je vous dis à très vite pour votre premier cours de Vinyasa Yoga !!!

 

N’oubliez pas, l’essentiel c’est vous.

 

Jésahelle – Yoga New Style